跳到主要內容
泰國的傳統料理與飲食文化

同一個國家裡,
吃法與味道各有不同

如果你已經吃過泰式炒河粉和冬蔭功,也可以認識泰國其他料理。在清邁,糯米會搭配香腸、蔬菜與沾醬一起吃;在依善,則有清脆的青木瓜沙拉和酸味的發酵料理。普吉島的麵食和點心,也是各城市獨有的風味。到了旅遊的城市,不妨去找找新的味道。

第一次吃泰國菜,建議先從一份搭配白飯的咖哩或一碗麵開始。若和朋友或家人同行,也可以點幾道菜分著吃,嘗嘗不同的味道。

泰國餐桌的基本認識

主食
中部通常以白飯搭配多道菜,北部和依善常吃糯米。麵食也會因地區而不同。
調味食材
辣椒、香草、帶酸味的食材,加上魚露和發酵食材,會依料理搭配使用。每道菜的調味食材都不一樣。
地區分類
介紹中部、北部、東北部依善與南部的主要特色。即使在同一個地區,各城市與社群的料理也有差異。
用餐條件
請連調味料與醬汁的成分也一起確認。光憑菜名叫做蔬菜料理或雞肉料理,無法判斷是否為素食或清真。

依地區分開看,更容易看出味道的差異

中部

以白飯搭配咖哩的中部餐桌

中部習慣用白飯搭配咖哩和多道菜。椰奶的香濃、酸味、甜味與辣味,在每道菜裡有不同的組合。如果你在曼谷吃冬蔭功和綠咖哩,就能感受到這種味道的搭配。

北部

糯米與蔬菜搭配沾醬的北部

北部常用糯米和蔬菜搭配辣醬 Nam Prik,也會吃帶有香草味的 Sai Ua 香腸。清邁的咖哩麵(Khao Soi)是把麵和咖哩湯放在同一碗裡的料理。北部菜並不都很溫和,點餐時請先問辣度。

東北部・依善

吃清脆木瓜與酸味發酵料理的依善

在依善,可以用糯米搭配青木瓜沙拉和拉布(Larb)。有些料理會用發酵魚露 Pla Ra。即使同在依善,青木瓜沙拉使用的辣椒和調味料也不同,能吃到各地的不同口味。

南部

能認識海鮮、麵食與多元文化料理的南部

南部除了辛辣的菜,各城市也有不同的麵食和點心。普吉島有受到華人與馬來飲食文化影響的料理,宋卡一帶則有華人與穆斯林社群的料理並存。選好要去的城市,看看那裡的代表料理吧。

第一次點餐可以這樣挑

  1. 先決定要點飯配幾道菜分著吃,還是一碗麵。
  2. 選好想吃的肉、魚或蝦等食材;如果有不吃的食材,請連調味料也一併告知。
  3. 辣度請在點餐前先提出。已經煮好的湯頭或醬汁,可能很難再調整。
  4. 餐點上桌後先嘗一口,再慢慢加入調味料和配料。

常見問題

泰國菜都很辣嗎?

有些甜點和不強調辣味的菜並不辣。咖哩和沾醬光看顏色或名稱很難知道辣度,點餐前先問一下比較安心。

各地的代表料理只有在當地才吃得到嗎?

許多料理已經傳到其他地區,全國都吃得到。這份介紹說明的是料理與地方飲食文化的關聯,並不斷定它的發源地或獨家販售地區。

有放蔬菜就是素食嗎?

有些料理會使用魚露、蝦醬等動物性調味料。如果有素食需求,請說明並請店家告知包含調味料在內的實際食材。

先從代表料理一道一道認識

冬蔭功的料理照片
冬蔭功・料理示例
Tom yam kung 1 · Vee Satayamas · CC BY 2.0
已調整顯示尺寸,部分畫面裁切
泰國代表料理 · 湯品・咖哩

冬蔭功

Tom Yum Kung

蝦的鮮味融入湯頭,再加上酸味與辣味。檸檬香茅、南薑和檸檬葉,是帶出冬蔭功獨特香氣的食材。有清湯和濃湯兩種做法,所以同樣叫冬蔭功,吃起來也會有些不同。

冬蔭功的口味與吃法 →
碗裡的綠咖哩與搭配的煎餅
搭配煎餅的綠咖哩・料理示例
Thai green chicken curry and roti · Takeaway · CC BY-SA 3.0
已調整顯示尺寸,部分畫面裁切 · 照片依 CC BY-SA 3.0 條款提供
中部飲食文化・全國都吃得到的料理 · 湯品・咖哩

綠咖哩

Kaeng Khiao Wan

在椰奶香濃柔和的味道後面,可以感覺到咖哩醬的辣。香草味也很明顯,能吃到和台灣咖哩不同的風味。把咖哩和配料一點一點舀到飯上來吃很合適。

綠咖哩的口味與吃法 →
青木瓜沙拉的料理照片
青木瓜沙拉・料理示例
Som Tam green papaya salad, Bangkok, Thailand · Vyacheslav Argenberg · CC BY 4.0
已調整顯示尺寸,部分畫面裁切
依善代表料理・全國都吃得到的料理 · 配菜・燒烤

青木瓜沙拉(Som Tam)

Som Tam

木瓜的清脆,加上酸辣的調味。放了發酵魚露 Pla Ra 的種類,還能感受到發酵的氣味。同樣是青木瓜沙拉,會依調味料和辣椒的用法而有不同的味道。

青木瓜沙拉(Som Tam)的口味與吃法 →

接著看看

官方資料與出處

想進一步了解料理與各地的故事,可以一併閱讀下列資料。食材與作法會因店家而異。


查看官方來源 · 6
  1. 泰國觀光局・中部飲食文化 ↗
  2. Thailand Foundation・北部飲食文化 ↗
  3. 泰國觀光局・依善飲食文化 ↗
  4. 泰國觀光局・普吉島飲食文化 ↗
  5. 泰國政府・在宋卡品嚐的料理 ↗
  6. Thailand Foundation・Khantoke 與北部用餐文化 ↗